Покушать для настроения

Покушать для настроения


 Так и есть! Питание влияет не только на общий уровень здоровья, оно однозначно меняет наше настроение! Я не об эйфории во время поглощения вкусностей. А об эффекте после приема пищи. В течении всего дня. Грамотное питание не дает чувство сонливости, усталости и тяжести. Оно как навигатор ведет нас по самому легкому пути к пункту назначения. После такого образа жизни кажется абсурдом привычный ранее рацион. Ну разве не мощная мотивация. Мотивация по убеждению, а не по нужде. Ведь только она и работает
 Так что же такое питание для настроения?

Помимо списка продуктов поднимающих наше настроение, существуют элементарные принципы-правила, которым нужно следовать.
Так же учитывается индивидуальный аспект. Составление рациона «счастья» зависит на каком уровне питания вы находитесь в данный момент. Принимаете ли вы медикаменты и владеете ли технологией приготовления здоровой кухни.
Рекомендую начать с очищающей программы на основе натуральных растительных добавок. Такая программа положит уже сама по себе начало для перехода к оптимальной эмоциональной кондиции.
Следующим этапом будет привыкание к грамотному питьевому режиму. Если вы считаете, что выпивая 1,5 литра воды вы уже это сделали, то, к сожалению, придется вас огорчить. Играет роль не только количество выпитой воды, а так же время, качество и даже температура.
Поподробнее о питьевом режиме я остановлюсь в следующих постах.
Качество продукта на момент его покупки и до момента его употребления. Тут я имею ввиду изначально качественный продукт и умение его сохранения до последнего момента перед едой.
Умение разумно составлять  и комбинировать  ежедневный рацион. Здесь может помочь грамотная консультация диетолога.
Количество еды за один прием на тарелке не должно превышать 300-500 гр. вместе с жидкостью, которую вы выпиваете во время еды.
Ну и конечно же не забывайте не поддаваться раздражению и неприятным мыслям во время приема пищи.
Приятного вам аппетита и настроения!

 

Савицкая Ирина


"Megalifeplanet"


Консультант- нутрициолог по здоровому питанию и мышлению, 


представитель Академии здоровья доктора Ольги Бутаковой.


Тел/ WatsApp/ Viber 0032495100185


Email: iryna@mc-kaleidoscope.eu

Skype: Irynasavitskaya1


Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку?

Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте Администрации ресурса.

Комментариев:0

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ